哲言塔羅

燥熱的天氣、大雨、車潮、工作....
那些心裡的塵埃像是厚重棉被裡的棉絮，
抖掉棉絮的其一好方法，
就是靜心冥想。

轉開音樂，
點燃精油/蠟燭(依個人所好)，
選一個不受打擾又舒適安靜的地方，
閉上眼睛，
到那屬於你的內在聖殿，
可能是山邊，可能是花園，可能是湖邊，可能是海邊，
可能是你想念、你想去的任一地方。

感受你的呼吸，
在吸與吐之間，放鬆你的身體，釋放任何疲累的感覺，
釋放任何負面的情緒...
隨著每一次的呼吸帶你進入更深沉的放鬆，
隨著每一次的呼吸讓你感覺更平安，自在，
在你的內在聖殿裡，
感受平安、溫暖、大自然的愛與慈悲，
感受大自然清新的能量洗滌你的身心，
享受這樣舒適的感覺...

想像光照耀著你，
從頭頂照射到腳底，
治療你身體的每一個部位，每一個細胞，
讓光的能量充滿你的身體，
帶給你更強壯自信的感受，
使你能更有勇氣地面對現實中的各種挑戰。

當你感覺身上洋溢著舒適溫暖、自信與平靜的感受時，
你可準備回到現實中。

在心裡由1數到5，
數字愈大，感覺自己愈有精神，愈有自信，
數到5時，
睜開眼睛，
帶著滿滿的能量回來，
你感覺非常清醒、舒適與自信。


(以上是奇分享的其中一種靜心方式)

(未經同意勿擅轉載，thanks)